Besoin de souffler, de lâcher prise et de retrouver ton équilibre intérieur ?
Ce carnet est ton compagnon de route pendant 90 jours pour t’aider à mieux te comprendre et à (re)trouver l’équilibre.
👉 Chaque jour, tu trouveras :
✔️ Une page pour t’exprimer
✔️ Des questions guidées pour t’aider à faire le point.
✔️ Un espace pour observer ton état corporel et émotionnel.
👉 Chaque semaine, tu bénéficieras :
✔️ D’un bilan hebdomadaire pour mesurer ton évolution et ajuster tes intentions.
✔️ D’exercices pratiques pour apprendre à lâcher prise, te réguler émotionnellement et te reconnecter à toi.
👉 Dans ce carnet, tu trouveras aussi :
✔️ Des outils simples de respiration et de pleine conscience.
✔️ Des pages d’introspection ("Mon ikigaï", "Mes ressources").
✔️ Des exercices créatifs (lettre à soi, pot de gratitude).
✔️ Des thématiques variées autour du self-care, de la confiance et de l’équilibre
